Hoewel de trainingen onderling sterk kunnen verschillen is de training globaal als volgt opgebouwd. Warming-up en de drie ‘K’.

De ’warming-up’ bestaat uit een reeks oefeningen die er op gericht zijn om lichaam en geest klaar te maken voor de training. Het omvat ademhaling's-oefeningen, rek en strek oefeningen, kracht oefeningen, ontspanningsoefeningen, e. a.

Basis technieken ‘Kihon’

In dit onderdeel worden stoten, wering en, slagen, worpen, klemmen en trappen geoefend vanuit basis standen of vanuit basis beweging. Een deel hiervan doe je in je eentje, een deel samen met een ander.

Stijl of vormen ‘Kata’

De ’Kata’ zijn het hart van Karate. Simpel gezien is een Kata een serie van opeenvolgende basis technieken volgens een vast patroon.

In feite stelt het een gevecht voor tegen meerdere tegenstanders. Het is een oefen vorm waarin de belangrijkste basisvaardigheden en technieken van het Karate als een harmonisch geheel worden beoefend. Het vraag een hoge mate van concentratie en overgave van Karate beoefenaar(ster).

Gevecht oefeningen ‘Kumite’

Dit is een zeer uitgebreid scala van oefeningen waarbij allerlei mogelijke uitwisselingen plaats vinden van aanval en verdediging. Er zijn eenvoudig vormen en ingewikkelde, langzame en snelle, zachte en harde, enzovoorts. Een aantal van deze oefening vormen worden ook in wedstrijd verband beoefend.